Ashley心理科學苑

這張傍晚的照片，
讓我很有感觸，
最後一道陽光遮掩之時，
長夜漫漫，
內心的寒冬將至，

就如同小丑，
在得知自己曾被唯一信任的媽媽虐待，
被信任同事背叛，
發現自己遺傳媽媽的妄想症，
失去工作、
無故被欺負霸凌的小丑，
任由黑暗降臨，
開始殺人。

透過殺人，
感受到力量與存在感。

可是每次殺人前，
小丑都會先比出舉槍自盡的動作。

在他心中，
已經先殺死自己千萬遍了。

我想起了我輔導過的個案，
雖沒殺人，
但許多同樣身在有問題的家庭環境，
被社會邊緣甚至欺壓，
疾病不被理解，
努力生存，
努力活下去，
可是卻好難。
這一切，真的很難很難。

有時候社會的黑暗，
會吞噬我們內心最後一道光芒。
黑暗降臨。

人生總有低潮的時候，
可能是個人生命中遭逢低潮，
也可能是整體世界遭逢低潮，
就如同這次的武漢肺炎，
引起大家相互指責攻擊防衛，
陷入集體恐慌。

黑暗籠罩，
唯一能做的，
就是撐過去，
在看似無止盡的黑夜中，
陽光總會降臨，
因為潮起潮落，
就是自然法則。
沒有永遠的光明、幸福、快樂，
也沒有永遠的黑暗、不幸、悲情。

黑暗不會沒有盡頭，
只是持續的時間比自己想的久。
有時候久到懷疑自己能否撐過去，
好像世界已來到末日，
覺得自己快發瘋了。

讓黑暗比較不寂寞的方法，
是擁有一段關係。
無論是跟自己的關係，
跟朋友的關係，
跟家人的關係，
跟伴侶的關係，
受傷了，
仍要勇敢去愛，
踏出去，
找到信任、支持的人，
會覺得黑夜稍微不那麼漫長。

如果無法擁有一段關係，
那至少擁有跟自己的關係。

關心自己過得好嗎？
是不是覺得好累、好孤單？
可以為自己做點什麼，
感覺會比較好呢？

開始學習照顧自己的內心，
像對待孩子般，
滋養內在那個匱乏的自己，
而不是掩蓋忽視自己的脆弱與悲痛，
那個內在孩子會覺得好過點。

全世界都可以遺棄你，
但唯有自己不能遺棄自己。

這社會確實有它很黑暗的一面，
但黑暗中，
也總能找到黎明。

先幫助自己，
照顧好自己身心，
再幫助別人，
等待陽光重新灑落，
重新信任這個世界，
也重新找回對世界的掌控感。

長夜漫漫，
但總會過去的。

小丑ㄒ

#Ashley諮商心理師
#Ashley心理科學苑