《Ashley心理師說書系列—心理韌性》
在人生道路中，你想要：
A.踏出的每一步都是完美的一百分，或許走得慢、走得短，但每步都是注目焦點。
B.往前走比較重要，60分又如何？
還在讀書時期的我，是依照Ａ選項來過生活的。我要自己是完美的，最簡單的呈現方式，就是擁有好成績。
或許，擁有好成績的背後，來自於迷惘與焦慮。我焦慮如果沒了好成績，那我該如何定義我自己是誰？我還會有朋友嗎？還會獲得父母的喜愛與重視嗎？
沒了好成績，是否代表我一文不值？
我也不知道自己未來要幹嘛，所以，成績也是我唯一可以掌握的。我想，如果我成績夠好，到時候我就可以挑科系、挑工作。我不知道自己未來要幹嘛沒關係，反正我有選擇的籌碼。
我要求自己踏出的每一步，都要是一百分。
可是，人往高處走。而高處，高手如雲。我開始體驗到，世界上有天才的存在，無論我多麼努力，我也贏不了。
我感到很挫敗。我責怪自己不夠努力。我開始覺得自己沒資格玩樂、休息。我把自己愈逼愈緊，龐大的壓力讓我身心俱疲。
這是我人生中的重大經驗。我第一次真正遇到挫折。這份挫敗後來成為我人生中最重要的禮物。
在心理學中，我們會將「挫折忍受度」稱為「心理韌性」或「復原力」，也就是一個人從逆境中復原的能力，甚至藉由挫敗經驗，獲得進化與成長的能力。
例如，我從我的挫敗經驗中，學到我不該用成績來定義我自己，如果失去成績我就失去愛，那這樣的愛並不是真正的愛。
我也學到，在人生中，除了成就之外，我想帶給自己的，是快樂。這是我的最高生活價值。如果做一件事情，我很不快樂，卻帶給我巨大成就，代表這不是我想前進的方向。當我往後心迷惘時，我就會問我自己：我快樂嗎？
在諮商的路上，我跟好多成就非凡的人談過，他們是每一步都謹慎努力、每一步都一百分的人們。可是，過度緊繃終有彈性疲乏的一天，他們大多走得短，或許身體不堪負荷生重病、或許心理能量浩劫憂鬱纏身，總之，他們擁有許多閃耀時刻，卻尚未邁入中年，人生已經卡關，無法再走下去。因為，他們不允許自己踏出60分的前進。不，連95分的向前邁進都無法忍受。
對我來說，走下去比走得完美重要。例如，一個國中成績不好的人，最後出國留學讀博士，他在世人眼中成就，大於一個國中名列前茅但大學畢業就出去工作的人。
又例如，一個人瑞奶奶，即便目不識字，也會被媒體爭相採訪，詢問長生的秘訣。
我認為現代社會變遷太快，我們永遠不知道未來會需要那些技能、哪些興新行業出現、哪些行業沒落。每步都要踏出一百分，走得慢，或許走到時，那份行業已經殞落。
而60分的步伐如果能成功，代表這在風頭上，持續下去加強，必定能佔有一席之地。
我們已經無法預測自己教給孩子的東西，可以讓孩子贏得未來。所以現代很重視素養，很重視孩子的思辨能力、重視孩子是否能接受挫敗、從錯誤中學習、精進。
具備心理韌性的孩子，有能力面對未來的變動、在激烈的競爭中，好好存活，我想，比起成績，心理韌性更會是我想培養給孩子的素質。我無法一輩子為孩子遮風擋雨，但我可以讓孩子有能力在大風大雨中，持續前行。
我用一個簡單的篇幅介紹甚麼是心理韌性，但這實際上是一個抽象的概念。 @陳品皓臨床心理師 是一位常跟青少年晤談的實務工作者，在他著作《#心理韌性》中，提供具體案例跟方法，教導家長如何培育出具備心理韌性的下一代，歡迎翻閱：https://reurl.cc/XeXDQ0
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