Ashley心理科學苑

但我跟他陌生人，哪來的情感可以訴諸？

從孩子下手！根據我從臉書上觀察而來，這位設計師非常重視家人，也常常幫女兒燙頭髮，於是我先藉由他女兒來建立關係，告訴他我看到她幫女兒燙的頭髮，覺得非常好看、喜歡，我的朋友也都很推薦他，是慕名而來的。

ＢＵＴ！小妹我預算實在沒這麼多，請問你們店對於新客或是甚麼時候有一些優惠嗎?

二、#根據規則來談判：
上述那句【請問你們店對於新客或是甚麼時候有一些優惠嗎?】就是一種根據規則來談判的應用，我不是盧小小一直凹對方要給我優惠，引發對方不舒服而防衛心提高。我是用客氣的口吻，禮貌地詢問對方，根據對方的規則，哪個時候我去會拿到優惠價格，同時暗示對方『如果有優惠我就可以燙髮了！』。

三、#改變定錨點：
我先告訴設計師，我已經預約好他的剪髮了，才提出希望燙髮的需求，就是一種改變定錨點的策略。從原本較小金額的剪法，改為較大金額的燙髮，即便設計師因為提供我優惠而少賺了一點，他還是有【獲得】的感覺。

但若我沒有先提出剪髮的需求，設定一個較低的定錨點，而是直接提出我要燙髮，希望對方給我優惠，那我成功的機率會大幅下降。因為原價燙髮提供一個相當高的定錨點，若給我優惠，他對於【失去】的感受會非常深刻。根據心理學研究指出，人對於失去是特別敏感的－人可以忍受減少獲得，卻難以忍受即便只有一點的失去。

四、#自我認同：
其實上述技術的使用不難，最難的還是踏不出心理那步。若不是我的朋友鼓勵我可以試試看跟他談優惠，我可能拉不下臉跟他談，覺得這樣好像很厚臉皮、佔人便宜，或是不好意思提出這樣的要求。但說到底，【我只是在意別人會怎麼看我】。可是，當在商場談判中，若在意他人如何看待自己，這點很容易成為對方控制你的籌碼，讓自己談判居於弱勢。

另外，我也從談判中，一再聽到心底有個聲音冒出來，問自己：【我可以要求嗎？】。在華人文化底下成長的我，比起提出要求，我學會更多的是妥協與委曲求全。我從談判過程中學習到：【清楚自己的需求，並認知到自己有資格提出需求，我的需求是值得被重視的、也是很重要的】。#我重視我自己。

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『可是我工作很多，無法放下工作』或許你會這麼說。

不，不是工作無法放過你，是自己無法放過自己。

你允許自己好好休息嗎？

內在那個很嚴厲的自己，可以放過自己嗎？

你已經認真、努力了這麼久，可以允許就這個周末，放下一切事務好好休息嗎？

這就好像我們的心中，有一個圖像，圖像中有一個內在小孩，內在小孩代表著那個想要玩樂、休息、放鬆、純真的部分，同時我們心中也同時存在內在父母，這個父母是小時候我們將父母的形象內化了，當長大了，不再有人管理自己的時候，我們的內在父母會啟動，來管理我們。

內在父母很重要，他代表紀律、工作、負責、認真，有了內在父母，才讓我們得以保住工作、有所成就，能夠養家餬口。

可是，有多少人好好認識過自己的內在父母？

我們從自己從小被教養的方式中，在尚未意識到的狀態下，就塑造出了我們的內在父母。但這內在父母合理嗎？是自己想要成為的內在父母嗎？內在父母是可以被調整的。

我們每個人，都是自己的父母，養育著自己的內在小孩。

內在小孩與內在父母之間，要達到一個平衡，才不會身心失調。

當嚴厲的內在父母，總是鞭策內在小孩要一年365天都不能好好休息的時候，內在小孩唯一的抗議方式，就是用焦慮、失眠、恐慌、胃食道逆流、胸悶等方式來發出求救訊號，告訴內在父母他快不堪負荷了，請求內在父母停下來好好地看看他、關心他、滋養他。

你可以放過自己嗎？偶爾也溫柔對待自己，關心一下自己還好嗎？是否壓力太大了？讓自己好好休息一下好嗎？

放掉一下工作，天不會塌的，是自己總是要承擔過多，不願意放手授權給別人。就算天真的塌下來了，世界不會真的因此崩潰，你會重新找到出路。但是若健康塌下來了，你的小世界可就是真的崩毀了。

自律神經失調、憂鬱症、焦慮症，很容易在無形中找上你我他。就連心理師，也會一不小心就得病了。但這些病症在嚴重到成為病症之前，都是有徵兆的。這些徵兆不是妨礙自己做事的敵人，是在溫柔地提醒自己：『阿！一不小心又把自己逼太緊了！該停下來好好關照自己囉！』

PS：若常常覺得被他人情緒勒索的人也可以想一想，是否自己的內在父母，其實也常勒索自己？尤其當長成一位有自主能力的成人後，是有能力完整地擁有自主權的。我常認為，人與人的互動是一面鏡子，反映出內在自己與自己的互動。別人的勒索之所以能對你奏效，或許也反映著你自己與自己互動的關係。別人無法改變，但自己要如何對待自己，是唯一你能夠掌握的。

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狗狗們知道同伴死了嗎？他們知道。上次死了五隻同伴的時候，照片中的兩隻狗狗陷入失落中，吃的很少，也不出去玩了，身體瘦了一大圈，也不再笑了。

有些狗狗幾天就恢復了，好像同伴的死亡就是自然的一部分，發生了，面對了，放下了。

有些狗狗傷心了好久，好幾個月後，才慢慢地、一點一滴的開始期待吃飯、願意出去走走，臉上開始有笑容了，也開始會欺負其他同伴，搶著當老大了。

那是兩年前12月左右的事情了。兩年後，也在12月，再次有同伴被毒死。

牠們總是比我們人類更快發現死去的同伴，更快知道同伴已死。

我不知道他們這次會有什麼反應，大部分狗狗都還很虛弱，等著中毒的身體復原。

但我知道每隻狗狗面對死亡所需要的時間跟反應都很不一樣。

有時候，我覺得狗狗比人類更有靈性。

牠們被遺棄了，牠們在還很幼小的時候都差點被自然吞噬，在生死關頭徘徊，牠們被收養了，牠們開始對我爸媽產生依賴感與安全感了。牠們中毒了，同伴死了，又尋回正常生活了，同伴又死了。

生命多麼無常。才三歲多的狗狗們，已經歷如此多折磨。可是牠們卻順著生命之流，面對它，接受它，放下它。

我學會珍惜每一個片刻，誰知道此時不會是永別。開始用相片紀錄一切，只因為生命無常，至少還有相片可以懷念曾經。

不知道死去同伴的靈魂是否仍陪伴著你們，不知道你們能否看到或感受到死去的同伴？

希望死去的狗狗們趕快去投胎，下輩子不要當狗狗了，當個可以多一點自主，多一點機會挽救自己生命的人吧！

我怨恨那些下毒的人，更怨恨那些棄養狗狗的人。

當你棄養的那一刻，就等於殺害牠了，看不到牠的死亡或許讓你減少罪惡感，有理由欺騙自己的良心。

但殺害仍是不變的事實。

養了就要負起一輩子的責任，你是狗狗的全世界，沒有了主人，野狗很難存活的。領養代替購買，愛牠就請幫它結紮。

#大喜一路好走
#向狗狗學習面對死亡的智慧或許人會活得更好

正面管教正是踏在阿德勒這位巨人的肩膀上所發展出來的一種親子教養方法，主打不懲罰也不獎賞的教養方式。我們總在嚴厲斥責孩子後，產生罪惡感，檢討自己剛剛是否太兇，接著又過度討好孩子。

看到了嗎？懲罰與獎賞，往往短期內有效，長期來看卻有著負面效果，孩子不是變得叛逆就是變得任性、不負責任、被動，明明作家長的是為了孩子好，為孩子付出犧牲這麼多，卻還被孩子討厭、家人數落，真是心酸委屈肚裡吞。

可是，不懲罰也不獎賞，那該用甚麼方式教養孩子呢？一言難盡，請來講座吧～我決不囉嗦一直講理論打高空，我們會透過分組演練，討論彼此經驗，試著用另一種教養方法－正面管教法，來處理親子衝突，透過【#體驗式】的方法來學習，與學員之間更組成支持小組，彼此分享教養法寶！

根據研究，透過正面管教法所教養出的孩子，即便是幼兒，也能 #自動自發 完成自己該做的事情。聽起來很夢幻對吧！但這是許多家長的共同見證！他們可以，您也可以！如果您也想將孩子培育成為一位 #獨立、#成熟、#負責，且能夠 #解決問題 的人，歡迎一起來聽這場難得、免費的親子教養講座。聽說，使用正面管教所培育出來的孩子，#學業成績顯著提升喔！
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主題：愛孩子也要懂策略-正面管教法
日期：12/29(六)
時間：14:00∼15:30
地點：臺北市中正區忠孝西路一段50號1樓號 (LIFE Lab 人生設計所館前店)
費用：免費！！！
對象：父母、準父母、對親子教養有興趣者（沒孩子OK的～）、教師
報名網址：https://www.fitobe.com/course/LifeLab/course_detail/429

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催眠，是把潛意識調出來，並且 #換個視框，#讓你更有力量完成你的目標。

例如想要減肥的個案，即便『減』掉的是討厭的『肥肉』，可對身體來說，也是一種失去，會引發身體的抗拒。因此催眠師會協助你，把『減肥』的目標，改為『瘦身』，意思一樣，但潛意識的奇摩子卻不一樣，身體會更願意去執行『瘦身計劃』。

接著，催眠師會引導個案探索，目標背後，更深層的意涵為何。在想要瘦身的案例中，更深層的需求是：瘦了或更有魅力。有魅力就會覺得更有自信、有價值。

啊哈！原來個案最深的渴望，是希望有自信與價值，瘦身只是得到自信與價值的途徑！

於是，催眠師會在催眠過程中，告訴個案的潛意識：『瘦身，就像呼吸一樣，是自然的、輕鬆的，每一天，你會感覺自己更有自信、能力，完成你想完成的事情，每一天，隨著呼吸，你感受到自己深深地被愛著，那樣愛的感覺，讓你感受到自己的本質是多麼的美好。』

當催眠結束，『意識』再度回到前面，掌控生活，然而『潛意識』的背景音樂不一樣了，『潛意識』知道，自己是自信的、有價值的，同時，更有信心與能力去完成瘦身計畫，過程中會是輕鬆的！

人有無限的可能性！催眠，就是帶你突破限制，到達心想事成的彼岸！

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