【生病的才不是我！是整個家！】
《#解決關係焦慮》這本書是我近一年來，讀過最難的一本書了。這很像我以前在讀諮商理論的書，第一次看，可以看得很快，但對諮商理論愈了解，才知道書中每一個字句背後的概念是如此大，需要花很多時間細細咀嚼。
這就是一本這樣的書。我平常一本書大約一、兩個小時可以看完，而且我不是愛做筆記的人，常常看完一本書，上面仍維持空白。
但這本書花了我兩天的時間，我才讀到第75頁。上面畫滿了筆記。這本書最厲害的是連翻譯都是這領域的權威，翻出了的每一個字，背後充滿深意。很多專業書如果不是由專業人員所翻譯，很容易失去原意而走味。
總之，這本書適合對家族治療理論有一點認識的人閱讀。對於完全沒接觸過家族治療理論的人，建議先閱讀《#修復關係成為更好的自己》這本書，裡面用較多案例的方式帶出Bowen理論，對初學者來說會比較好理解一點。
而這本《#解決關係焦慮》則是一本很硬的書。裡面沒甚麼案例，看得懂的人，光裡面一小段文字，就要死上很多腦細胞。
就拿書名來說好了。「解決關係焦慮」就帶出Bowen家族治療的精神—Bowen的焦慮，指的是關係中所有負面情緒的統稱。而當一個人自我分化程度低的時候，容易受關係中他人的影響，渴望在關係中獲得肯定、認同，而租賃自己，放棄自己的界限。
但在關係中找尋自我無異於緣木求魚。不但無法找到自我，反而受到關係中他人的影響，引發焦慮等負面情緒，而採取不同的關係模式來解決關係焦慮，例如衝突、疏離、切割等等。
最常見的，就是家族中有一人生病了。例如得了憂鬱症。
若以「#個人」的視角來看，會認為得憂鬱症是這個人的問題。家中其他成員通常會希望心理師或醫生可以變出魔法，讓罹患憂鬱症的人瞬間好起來。
但Bowen則認為，家族中的某位成員之所以會生病，是因為整個家庭的「#系統」出了問題。只是這位成員被選中，成為發病的人。而他的發病，或許是為了維持家庭系統的平衡。
例如父母總是爭吵不休，但若孩子得了憂鬱症，父母就會齊心將關注放在孩子身上，父母由敵對的狀態轉為同心協力，可以說，孩子的病，拯救了父母的婚姻。
當兩人關係無法維持平衡，孩子的加入，成為三角關係、形成系統。
用Bowen理論來看，一個家族的互動方式，就好比房子的地基。當家中一個成員生病，是因為地基本身結構出了問題，讓某個地方承受過大壓力。這時候，單是更換材質，希望憂鬱症的人變得更堅強，是沒用的，需要的是改變整體的地基結構、改變家族的互動方式。
#改變家庭結構，#才能改變一個人。
如果，您身為孩子的家長，無法讓孩子自願接受治療，那麼恭喜！您還是有機會可以影響孩子。只要父母願意改變互動模式，就能改變房子的地基結構，孩子會產生新的互動模式。
如果您是那個想改變的人，但其他家庭成員卻不認為有改變的必要，也恭喜！不用氣餒，因為 #一個人的改變，#就能動搖家族結構。
例如當爸爸總是在壓力大的時候，會批評指責媽媽，媽媽呈現弱勢，用哭泣來表現。作為孩子的自己，吸收了父母的焦慮，加入戰局，選擇跟媽媽同盟，一起來抵抗爸爸，指責爸爸的不是，引發爸爸與孩子之間的爭吵，媽媽再來護著孩子。
但爸媽之間問題的根源與互動模式沒有改變，這樣的戲碼就會不斷在生命中上演，孩子即便未來成立新家庭，也離不開家，總是為了解決父母的爭吵，過度黏著在原生家庭中，甚至影響了自己的新家庭。
要如何改變這樣的互動呢？
當然得從改變個人開始。當孩子看懂「系統」中每個家族成員扮演的角色與功能後，就有機會 #抽身，用一個旁觀者的角度綜觀全局，並提高「#自我分化」，不再過度涉入父母的糾紛中，讓爸媽自己去吵，不與媽媽同盟，才有機會改變舊有的戲碼。
或許，媽媽也有機會長出新的力量與自我，能夠不再只靠哭泣來找尋兒女的同盟，而是自己長出力量與爸爸溝通，改變與爸爸的互動模式、改變房子的地基。
如果要用一句話來總結這本書、總結Bowen理論，我認為它將人的視野放大。不再聚焦於「個人」，而是聚焦於「整體系統」來解釋一個人的行為。每個人都是系統中的一部分，當一個人改變了，就有力量影響系統中的運作模式，改變系統。
#一個人生病，#需要全家人一起改變。
這理論不只可以用於家庭中，也同樣可以用於企業組織中。尤其當企業組織一再發生同樣的人事問題，很明顯，是整體企業的制度、系統出了問題，這問題不是割捨單一員工就可以解決的，而是要改變整體系統，才能治根。關於Bowen的系統觀如何應用於企業中，可以閱讀《#做自己的職場情緒教練》這本最新上市的新書。
#陳雪如Ashley心理師
#Ashley心理科學苑
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