《#如何避免下一個學生模仿自殺？》
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驚！台大竟然今天又有人跳樓，這已經是五天第三起了……模仿效應真驚人。
適逢期中考週，近期許多校園雖沒發生命案，但許多學生正處於自殺意念強烈的不穩定期。
全國自殺防治中心發表台灣青少年自殺率攀高，自殺成為青少年（15到24歲）族群死亡原因第二名。
我認識想自殺的他們，許多人乖到令人心疼。有著優異的成績、對自我要求高、不會鬧事嗆聲闖禍、體貼乖巧，連自己身心狀況不好，都不敢跟家人說，怕遠方家人擔心，遠水也救不了近火。
成績，是他們自我認同的一部分。這件事情，我想整個教育體制到家長都需要改變觀念。成績，對孩子來說不只代表成就，也代表被看見、被重視、有價值。失去了成績，或許，就失去了父母師長的愛與肯定。
失去了活著的價值。
可是，生命有很多種可能。一個生命的價值，絕對不只在成績上面。每個人都是無價的珍寶。
但成績至上的想法已深深烙印在孩子心中。每次到了期中期末考週，愈是好學校的師長，神經愈要繃緊，因為考試前後一個月（大學考試期間拉很長），學生通報想自殺的比例高得嚇人，有時候一晚就接到兩、三位學生表示想自殺的電話。
我認為在校園輔導工作中，增加心理師有必要性，現在學生都很願意主動求助，接受諮商資源，並表示諮商對他們很有幫助。
問題是校園內的心理師供不應求，等候諮商的候補名單落落長，心理師需要照顧到每一位上門求助的同學，並限制每人的諮商次數（例如一人限制八次，除非諮商師評估有必要才會延長諮商次數）。
問題是，有憂鬱症或情緒狀態很不穩的學生們，病發時往往連出門都無法，根本不會在預定好的諮商時間出現。於是，心理師被多次放鳥，只好先取消出席狀況不穩的學生，讓候補名單的學生也能使用諮商資源。
可是！當人情緒狀況相當不穩的時候要穩定出席諮商跟就醫、服藥，本身就是相當困難的！
尤其罹患憂鬱症的人病情通常很長（好幾年）、情況時好時壞，當學生狀況稍微好一點的時候心理師評估可以結案。當學生狀況不好，又因為太常不珍惜資源，放鳥心理師，而被取消諮商。這是現行制度的兩難，確實需要增加心理師的人力減緩諮商資源不足的問題。
另外也需要增加夜間諮商或接聽電話的專業心理人員，尤其很多學生白天一直撐，撐到半夜才忍不住真的很想死，這時候卻難以獲得專業人員的協助。
另外，一個人的生命，是不可能靠心理師一人接住的。心理師一個禮拜才見學生一次，一次50分鐘，但狀況很不好的同學，可能每天都拼命忍住想自殺，見完心理師，隔天又忍不住了，這時候學生可以找誰呢？
找父母嗎？很多孩子不敢讓父母知道自己想自殺或憂鬱，即便父母無意間發現了，可能勸孩子不要吃藥，叫孩子抗壓力要好一點，或是面對孩子的狀況不知所措。
但家庭真的是孩子最重要的支持，學校提供的幫助有限，家長如果不承擔這重擔，單靠學校系統，真的很難承接住絕望的孩子。
孩子在這階段最需要家人的理解、陪伴跟愛。拿起電話，打給孩子，問問孩子最近還好嗎？看到台大學生的消息怎麼看呢？聽孩子說，不要否認孩子想法，或叫孩子想開點，無論孩子想法再嚇人，願意說出來，才有即時介入協助的機會，悶著，是最危險的。不要評價指責，聽孩子說，重複他們話語、反映孩子的心情，表達無論如何你最在意的是他的平安健康，就夠了。
除了家人之外，學生還可以找老師、同學、系上助教求助啊！這些都是學生生活周遭可以接觸到的人。
但事實是，很多想自殺的人，不敢讓老師同學知道。許多老師不理解什麼是憂鬱症，只會叫學生想開一點，不然就在全班面前大聲問學生憂鬱的病情如何，學生覺得沒有隱私，更不想因為憂鬱症影響老師同學對自己的評價。
更多的，是老師、助教、同學對於「自殺」念頭的不知所措與害怕。（延伸閱讀：如何陪伴自殺者／海苔熊）
一個人的生命，需要全校系統中的每個人，一人伸出一隻手，搭建網子，接住即將殞落的生命。
或許無法讓每個人都像心理師一般專業，但在青少年自殺率愈來愈高的現在，我認為對全校全體師生加強「自殺防治網」計畫是很必要的，全校師生都是守門員，守住一條珍貴生命。
師長學生需要知道，當同學表示想要想要自殺，應當如何回應較恰當？如何判斷危急性有多高？如何幫他找到專業心理人員求助？
還有最重要的，每個人都需要對憂鬱或自殺有更正確的認識，不要再汙名化，無論憂鬱或想自殺，都是人生命歷程中的一個環節，他們需要的是更多人的支持與理解，而不是恐懼與排擠。
一個生命的重量，非常重。無法靠校園中某一位心理師或師長、同學接住。那個人心理能量會浩劫，照顧他人的人，需要獲得喘息，全校師生每個人一起承接住一個想殞落的生命，每個人才有能量長長久久的陪伴與支持，讓即將殞落的生命，重新獲得滋養。
一起重新養育一個生命。誰也不知道哪天，我們情緒狀況也變得很糟，需要大家的力量，讓我們獲得滋養與能量。整個社會都需要有知能，一起接住疲憊絕望的心。
＃陳雪如Ashley心理師
#Ashley心理科學苑
