Ashley心理科學苑

《Ashley說書系列-孩子和你想得不一樣又何妨》／陳雪如Ashley心理師

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這是一本寫給青少年家長的書。透過書中一個個的案例，能夠更了解親子間的互動。
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這本書沒甚麼艱澀的理論，只有許多平凡又無助的故事。
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我最喜歡這本書的一點，在於透過作者 #盧蘇偉 老師的描述中，我看到一張張失望的臉孔。
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家長帶著孩子來找「專家」輔導，卻失望離開。
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因為作者盧蘇偉老師認為，孩子根本沒有問題，孩子很好、很棒，只是很獨特，跟家長的期待不一樣，家長無法欣賞孩子的獨特。
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不喜歡讀書，對美甲美容有興趣的孩子、想賺錢想瘋了，竟然開始想販毒的孩子、帶領全班對抗老師的孩子、沉迷網路不願讀書的孩子......這些孩子令家長頭痛，卻因為盧蘇偉老師願意「看見、欣賞」他們的獨特，他們自動走往「向上、向善」。
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沒有人願意自己的人生爛成一團。青春期的孩子，需要父母的賞識、放手給予他們成長，甚至犯錯的空間。家長怎麼對待孩子，孩子就會怎麼對待自己、對待父母，所有給出去的，都會流回來。
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打罵孩子，孩子大了也會打罵父母；肯定欣賞孩子，孩子未來也能肯定欣賞自己，甚至肯定欣賞那位與自己想法、價值觀如此迥異、活在「上個世代」的父母。
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現在，許多老師有感，學生變得相當「幼齡化」。很多家長感嘆，孩子怎麼這麼大了，還不懂事。但是，家長卻無法放手，讓孩子犯錯、成長、學習負責。
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孩子沉迷網路，讓他沉迷阿！未來是他自己的。孩子不願意回家，沒關係啊！只要告知父母他人是平安的就好。作者在這本書中，自述他跟孩子的關係，隨著孩子年齡漸長，由父母逐漸轉為朋友、室友，給予孩子空間跟界線，讓孩子自己決定未來人生。
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真的可以這麼「放任」孩子不管嗎？看了書中一個個的故事，您就會明白。
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很多家長帶著孩子來找輔導專家，希望專家魔法棒一揮，孩子自動變了個人。但卻失望的發現，專家沒有魔力，而且專家並不認為孩子有問題。家長不願意放手、不願意改變自己，不斷用批評否定的方式，希望孩子變好。
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這是愛，只是用錯了方法，讓彼此又傷又痛，又難以靠近。
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很多家長，為了管教孩子，讓親子關係變得相當惡化，甚至影響夫妻關係。
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可是卻忘了，如果親子之間沒有信任關係，任何管教都發揮不了作用。孩子只當家長叨唸，乖一點的孩子，自動關上耳朵，有主見一點的孩子，則不斷回嘴父母。
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關係建立，優於一切。如果一個家，連自己回去都不會感到開心，那這個家中的孩子，是不會笑臉迎人、和氣說話的。
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放手吧！孩子有他的人生跟選擇，家長只需要學習欣賞孩子的獨特，相信孩子的能力與選擇，孩子會信任自己，為自己做出最好的決定。
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人生是不斷的選擇，不用害怕出錯或失敗，每個選擇都是經驗，為我們帶來不一樣的美景，哪怕遇到的是痛苦與挫折，焉知不是未來最大的禮物與養分。
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「要好好活著，活得快樂。」如果親子關係很緊繃、不知所措，家長可以先專注於自己，先讓自己快樂。
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這本書沒有神奇的案例，沒有厲害的技巧，卻有許多地方讓我看到想流淚，那是親情的流動，對於彼此的理解與看見。如果，您對您青少年的孩子有許多的不理解，或許這本書，能讓您更靠近孩子。
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記住，關係建立先於一切、先於管教。

#每個孩子都是耀眼的寶石
#不是只有讀書是唯一的窗
#學習欣賞肯定孩子的獨特
#放手讓孩子成長

#陳雪如Ashley心理師 
#Ashley心理科學苑
 

【Ashley說書系列-人生有限，你要玩出無限】／陳雪如Ashley心理師

最近 #個人品牌 崛起，只要跟個人品牌沾上邊的講座跟書，都有不錯成效。

我認為這代表此世代的人們，對於職涯是很焦慮的。

我認識很多講師、作家們，之所以往個人品牌走，是因為現有職缺的飽和。現在這年代不比上個世代，不是努力、忠誠的在一份單位好好待下去，做得夠久了，就有機會升遷。

更慘的是，別說升遷了，現在很多行業，連找到一份工作都有困難。以我諮商心理師的行業來說好了，現在心理師已過度飽和，要在台北找到一份薪水、工作內容、地點都屬意的工作，相當不容易。

許多人被逼著離開台北，尋找其他職缺機會。或許，被逼著開創新路、新市場。

這樣的狀況，不只發生在心理相關行業，而是普遍發生於各行各業，低薪、工時長、沒有未來前景的工作，還不如自己放手一搏，建立一人公司，至少成敗有機會操在自己手上。

不只為自己尋找新出路、講求自我實現的人們開始個體崛起，在大公司有穩定工作的職員們，也開始學習如何經營個人品牌。

因為，他們發現舊有、傳統的行銷方式已難以帶來太大成效。現代主打網紅行銷，職員必須站出來，成為KOL，讓消費者與KOL產生連結與溫度，進而與公司品牌產生黏著與變現。

於是，無論是否有一份好工作，時代逼著我們，得學習許多新知、得站出來讓大家看見我們、得讓自己有聲量跟流量。

問題是，即便有了流量，也不見得有轉換率，讓追蹤你的粉絲們，願意掏錢付費，買你的產品、或上你的課程，讓你變現，產生實際收入。

我看過粉絲人數上萬、一篇文章出去分享量上百的講師，開課卻招生困難，沒人來上課。也看過沒在網路上沒甚麼人氣的講師，卻年收四百多萬，天天演講接到手軟。

當然，最好的，就是擁有龐大粉絲的流量，又有可以帶來實際收入的轉換率。但能做到的人，少之又少。 歐陽立中 「演說課x桌遊課」  是我見過最短時間內，把這件事情做得最好的人。他是我心目中的神人，短短五年內，出了五本書，本本都佔據博客來暢銷排行榜，書賣得好就算了，演講邀約還如雪片般飛來，就連開的公開班《#爆文寫作》，短時間內一連開了數十場，還能場場爆滿。

我一路觀察著他，時常覺得他是創造奇蹟的男人。他，就是流量跟變現的保證。最神奇的是，他從一位教師素人，變成知名作家、講師，也不過才花了不到五年的時間。

他，正是這本書的作家《#歐陽立中》，在這本書中，他把他的秘訣都大方分享出來，如果你還沒開始經營個人品牌，這本書可以幫你節省下許多冤枉路。如果你正走在個體崛起的路上，這本書你會發現是黃金，歐陽不但在這本書中，告訴你該如何找到自己的小山頭、如何設計自己的長銷坡道，還教你如何打造人脈引擎、如何累積能力。

這些，真的是寶。藏私都來不及了，怎麼有人會寫出來跟大家分享呢？

歐陽說：「夜空這麼大，不能只有我發亮！」

來吧！我們跟著歐陽一起發亮！

㊙️我自費買了六本書，送給結緣人，希望在人生道路上，這本書能推波助瀾，航向偉大的航道！
 

－－－把握向歐陽立中學習的機會－－－
👍《人生有限，你要玩出無限》／ 悅知文化   ：https://reurl.cc/xg9pee
👍《爆文寫作－台北班》／  生鮮時書   ：https://reurl.cc/MZ06gk
👍《爆文寫作－高雄班》／ Wee聯合辦公室 ：https://reurl.cc/OXp3aX
 

【生病的才不是我！是整個家！】

《#解決關係焦慮》這本書是我近一年來，讀過最難的一本書了。這很像我以前在讀諮商理論的書，第一次看，可以看得很快，但對諮商理論愈了解，才知道書中每一個字句背後的概念是如此大，需要花很多時間細細咀嚼。

這就是一本這樣的書。我平常一本書大約一、兩個小時可以看完，而且我不是愛做筆記的人，常常看完一本書，上面仍維持空白。

但這本書花了我兩天的時間，我才讀到第75頁。上面畫滿了筆記。這本書最厲害的是連翻譯都是這領域的權威，翻出了的每一個字，背後充滿深意。很多專業書如果不是由專業人員所翻譯，很容易失去原意而走味。

總之，這本書適合對家族治療理論有一點認識的人閱讀。對於完全沒接觸過家族治療理論的人，建議先閱讀《#修復關係成為更好的自己》這本書，裡面用較多案例的方式帶出Bowen理論，對初學者來說會比較好理解一點。

而這本《#解決關係焦慮》則是一本很硬的書。裡面沒甚麼案例，看得懂的人，光裡面一小段文字，就要死上很多腦細胞。

就拿書名來說好了。「解決關係焦慮」就帶出Bowen家族治療的精神—Bowen的焦慮，指的是關係中所有負面情緒的統稱。而當一個人自我分化程度低的時候，容易受關係中他人的影響，渴望在關係中獲得肯定、認同，而租賃自己，放棄自己的界限。

但在關係中找尋自我無異於緣木求魚。不但無法找到自我，反而受到關係中他人的影響，引發焦慮等負面情緒，而採取不同的關係模式來解決關係焦慮，例如衝突、疏離、切割等等。

最常見的，就是家族中有一人生病了。例如得了憂鬱症。

若以「#個人」的視角來看，會認為得憂鬱症是這個人的問題。家中其他成員通常會希望心理師或醫生可以變出魔法，讓罹患憂鬱症的人瞬間好起來。

但Bowen則認為，家族中的某位成員之所以會生病，是因為整個家庭的「#系統」出了問題。只是這位成員被選中，成為發病的人。而他的發病，或許是為了維持家庭系統的平衡。

例如父母總是爭吵不休，但若孩子得了憂鬱症，父母就會齊心將關注放在孩子身上，父母由敵對的狀態轉為同心協力，可以說，孩子的病，拯救了父母的婚姻。
當兩人關係無法維持平衡，孩子的加入，成為三角關係、形成系統。

用Bowen理論來看，一個家族的互動方式，就好比房子的地基。當家中一個成員生病，是因為地基本身結構出了問題，讓某個地方承受過大壓力。這時候，單是更換材質，希望憂鬱症的人變得更堅強，是沒用的，需要的是改變整體的地基結構、改變家族的互動方式。

#改變家庭結構，#才能改變一個人。

如果，您身為孩子的家長，無法讓孩子自願接受治療，那麼恭喜！您還是有機會可以影響孩子。只要父母願意改變互動模式，就能改變房子的地基結構，孩子會產生新的互動模式。

如果您是那個想改變的人，但其他家庭成員卻不認為有改變的必要，也恭喜！不用氣餒，因為 #一個人的改變，#就能動搖家族結構。

例如當爸爸總是在壓力大的時候，會批評指責媽媽，媽媽呈現弱勢，用哭泣來表現。作為孩子的自己，吸收了父母的焦慮，加入戰局，選擇跟媽媽同盟，一起來抵抗爸爸，指責爸爸的不是，引發爸爸與孩子之間的爭吵，媽媽再來護著孩子。

但爸媽之間問題的根源與互動模式沒有改變，這樣的戲碼就會不斷在生命中上演，孩子即便未來成立新家庭，也離不開家，總是為了解決父母的爭吵，過度黏著在原生家庭中，甚至影響了自己的新家庭。

要如何改變這樣的互動呢？

當然得從改變個人開始。當孩子看懂「系統」中每個家族成員扮演的角色與功能後，就有機會 #抽身，用一個旁觀者的角度綜觀全局，並提高「#自我分化」，不再過度涉入父母的糾紛中，讓爸媽自己去吵，不與媽媽同盟，才有機會改變舊有的戲碼。

或許，媽媽也有機會長出新的力量與自我，能夠不再只靠哭泣來找尋兒女的同盟，而是自己長出力量與爸爸溝通，改變與爸爸的互動模式、改變房子的地基。

如果要用一句話來總結這本書、總結Bowen理論，我認為它將人的視野放大。不再聚焦於「個人」，而是聚焦於「整體系統」來解釋一個人的行為。每個人都是系統中的一部分，當一個人改變了，就有力量影響系統中的運作模式，改變系統。

#一個人生病，#需要全家人一起改變。

這理論不只可以用於家庭中，也同樣可以用於企業組織中。尤其當企業組織一再發生同樣的人事問題，很明顯，是整體企業的制度、系統出了問題，這問題不是割捨單一員工就可以解決的，而是要改變整體系統，才能治根。關於Bowen的系統觀如何應用於企業中，可以閱讀《#做自己的職場情緒教練》這本最新上市的新書。

#陳雪如Ashley心理師
#Ashley心理科學苑