Ashley心理科學苑

《失去最好的朋友與最愛的人》

今天到 #德霖科技大學 演講 #心理師的偷心溝通術。

偷誰的心呢？

可以是陌生人的心、暗戀之人的心、朋友家人的心。

偷心，其實就是學習怎麼跟不同個性的人溝通相處。

但是，有一種人的心最難偷，也偷不了。

那就是提分手之人的心。一個決意要離開的人，就算挽回了，終有一天他也還是會再走的。

在被分手的那一刻，失去了最好的朋友，和最愛的人。天崩地裂，頓時覺得自己一無所有、找不回單身時的獨立與快樂。

於是，拼命地尋找「為什麼」，想了解對方分手的理由，自己才有改進、挽回的機會。

可惜的是，很多提分手的人，其實自己也不明白，自己為什麼提分手。可能是感覺不對、不愛了這些很抽象的理由，讓被分手的人連要怎麼改進都不知道。

當提分手的人，下定決心要離開這段感情，即便被分的人拼命挽回了，提分手的人也只會不斷再拿放大鏡，找出雙方不適合的證據，因為，當擁有對方的時候，總是較能看到缺點與痛苦，而非優點與快樂，這就是人性。

#只有在失去的時候，#提分手的人才會感覺到痛，#才會憶起過往相處的快樂點滴。

這時候，提分手的人才會重新思考，自己真的不要這段感情了嗎？過不去的坎到底是甚麼？如果還要這段感情，自己又該如何改進，才能維繫關係？

我們偷不了一顆已死的心。唯有這顆心願意再次為自己而跳動，才有偷心的機會。

當對方已經決意離開、決意心死的時候，我們該偷的，不是對方的心，而是 #自己的心。

雖然真的很痛很痛，但還是要努力維持正常生活，吃飯睡覺上課上班，從失序、混亂的世界中，找回一點掌控感。

接著，幫自己轉移注意力。盡量讓自己忙碌，例如報名一些想學很久的課程，多參加活動或做些讓自己有成就感的事情，暫時性地脫離悲傷與執著，嘗試將重心放回自己身上，多去體驗，讓新的經驗進來。

最後，發展與他人的連結。例如找朋友哭、相約一起去唱歌吃飯、跟信任的家人聊聊等，這會讓我們知道，雖然失去了一段很重要的關係，但自己在其他人眼裡，仍是很備受關心的、是被重視的。

失戀沒有特效藥，唯一的解藥是 #時間。過了一段時間再回頭看，或許，對於分手也是一種釋然，分手不是誰的錯，只是時機不對。分手雖然痛，但卻是一個 #找回自己 的機會，重新思索自己想要怎樣的愛情、適合怎樣的人、想要怎樣的人生。

在失去最好的朋友，和最愛的人那一刻，沒有失去的，#是自己。

如果很痛很痛，那就允許自己痛吧！這是一個必然的狀態跟歷程，可是，這不會是永恆。終有一天會好的，只是，要給自己一點時間和耐心，也要溫柔對待自己、陪伴自己經歷這個痛的過程。

帶著覺醒的自己，迎向未來。

#陳雪如Ashley心理師
#Ashley心理科學苑
 

以下是我這年來被問到爆的一些問題
🧐猶豫是否要讀心理研究所
🧐心理師該如何才能成為講師、作家
🧐想了解如何經營個人品牌
🧐想知道如何才能出書
🧐想知道臉書文章如何寫才有觸及

現在，我一次都給你！我受 擺渡人生學校 的邀請，開了一門 心理師的多角化經營 的講座，這場講座重點有兩個：

1.心理師
2.多角化經營

因此如果你是心理師想學如何多角化經營，這場講座超適合你。

但如果你不是心理師，也可以從場講座中學習如何多角化經營，心理師只是作為一個職業的範例。無論是否往心理相關行業走，都可以報名。
這是我首度公開自己的經營祕訣，也是半年內的唯一一場，歡迎有興趣的人把握機會報名，就算認識私下找我聊，我也沒時間說得這麼完整有架構，另外也歡迎大家帶著問題來ＱＡ，我很樂意分享討論：https://reurl.cc/A8X6WK

#陳雪如Ashley心理師
#Ashley心理科學苑

《新鮮人該懂的人心看穿術》

今天來到 高屏澎東分署 / YS青年職涯發展中心 講 #面試。

因為每個地區學員特性都不一樣，
造成每場演講都是獨一無二的，
之前比較少到高雄演講，
還在抓高雄人的節奏跟互動方式，
幸好看到大家的回饋，
是有吸收進去的（鬆一口氣）~

結束後跟學員聊了一小時，
果然高雄人非常親和，
我喜歡這樣的交流👍
這次承辦人小玥不但是美女，
還超貼心提醒我高雄天氣，
又送周邊商品給我，
實在揪感心🥰

職涯的講座，
還推薦以下幾位講師：

💥 布姐陪你聰明工作創意生活 ，之前是知名企業主管，面試經驗豐富，跟年輕人完全沒隔閡，用互動問題的方式進行講座，也提供個人職涯諮詢。

💥 @何則文，是人資，也是知名講師與作家，著作 《#成就未來的你》，特別適合18-30青年看，歡迎加入他舉辦的社團 職涯實驗室 Career Design Lab - 職場、求職、轉職交流分享社群，他常常請厲害講師來演講。

💥 @Sandy Su，國際職涯講師，著有暢銷書《#2030轉職地圖》一書，她10/24在台中有職涯講座，歡迎報名：https://fb.me/e/3dU7V7Oik

#直陳雪如Ashley心理師
#Ashley心理科學苑
 

 純青基金會 《職場人際溝通》－陳雪如Ashley心理師

這應該是我有史以來，最沒架構的一次上課。
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今天來到 純青基金會演講《職場人際溝通》，結果來的人大多都是退休的地方媽媽...他們說「老師！我不需要職場溝通啦！我今天就是沒事來聽聽的」
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幸好，我早掐指一算，預料到這狀況，準備的內容，不只適用於職場，也適用於親子、伴侶溝通。
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結果大家討論得意猶未盡，下課時間到了都混然不覺呢！
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我準備了很有架構的投影片，但現場來得學員，是一群退休的媽媽們，他們彼此常常一起上課，互相認識。
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這樣團體的好處，就是安全感跟信任感已經建立好了。可以很快深入分享內在的議題。
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當我開始講解第一個人格類型的時候，學員馬上提出很多疑問，並跟自己生活做連結，大方詢問此人生難題何解。
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很棒！大方提問，分享自己真實遇到的困境，才可以幫助到自己。勇氣可嘉，值得鼓勵。
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但是，大家爭相搶著舉手分享，會讓我的上課節奏被打亂。
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我猶豫了一下，決定放下我原本設定好的架構，跟隨團體的「流」走。用他們的實際生活，對應到我想講的課程內容，好像小班制的家教，給觀念、給技法、給自我探索的引導。
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我投影片放不到1/10吧！但整個投影片的內容都有講到了。
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這樣的學習方式，可能比逼迫學員跟著我的架構走，更適合他們吸收。我敢肯定這門課學到的，他們很久很久都不會忘記。因為這些都對應回他們自身的人際困境。
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我在演講這麼多場次中，覺得免費的演講最難講。收費的演講，大家想學習的動力、需求都很明確，課程可以往專業、深入帶領。
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但免費或很低價位的課程，學員來的動機各式各樣，有些是想認識新朋友、有些想跟講師建立關係、有些想學習，有些只是沒事找個地方吹冷氣。
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有些臨時放鳥，連最基本的人數都難以掌握。
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在這樣狀態下，要讓全體學員都能專心聽講很不容易。
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所以準備的演講主題要夠大眾化，不管主辦單位要求的主題是甚麼，講師準備的授課內容，都需要引起八成路人的興趣。同時要視學員不同的狀態，彈性調整課程架構。
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但要彈性調整，很吃講師經驗跟專業。講師要對自己講的主題非常熟悉、有經驗，不管學員分享甚麼，都可以用課程架構內的東西來回應學員。
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課程看起來很隨興，實際上卻很有內容，呼應課程、解決提問者的問題，更重要的是，回應一個學員的問題，還能同時讓整個團體都投入。
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這背後的功力，是由無數場相同主題的演講累積而來。
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很多人問我，演講的技巧到底是甚麼？很簡單，就是多去演講，學員會給講師最真實的反應，逼講師成長。
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畢竟硬塞給學員知識點，這樣學員就會睡覺給講師看。整個場面就會很難看，講師下次就不會被邀請，就無法在市場上活下來。
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所有在市場上活下來的講師，都有兩把刷子。以後去上課的時候，除了學知識，也多觀察其他講師的運課手法，好的部分學起來用，不好的部分作為警惕，你會發現聽課其實也是很忙的！

《說服即戰力-16堂溝通心理學》陳雪如Ashley心理師

🔥說服即戰力-16堂溝通心理學：https://bit.ly/3glbPfD

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☑️我曾靠談判，避免失去工作，在職場中存活。
☑️我曾嘗試開口要求，成功幫自己加薪。
☑️我曾透過談判，獲得無限量免費五星飯店早餐。
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以上，都是談判確確實實在我生活中，帶給我的幫助。
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我簡單列舉三項，但實際上，例子遠多於此。幫我省下的錢，以及避免掉的危機，我想是無價的。
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為什麼我這麼快可以對談判上手呢?
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因為談判的根源，就是 #心理學。談判，基於對人性的洞察、對情緒的掌控、對換位思考的訓練、用傾聽同理來溝通。
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心理學的厚實根基，讓我可以快速掌握人性，用對方聽得進去的方式溝通。
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許多來上我談判課的學員，都告訴我，#他們想學習怎麼說服人。
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是，說服他人有技巧，我在線上課程中1-6有教導如何微催眠對方。
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但許多想說服人的學員，更根本的是心理問題：
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「不敢開口要求，真實說出自己所想的。」
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所以用很隱微的方式表達，對方根本沒意識到你想表達的意思。
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為什麼不敢要求？
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為什麼不敢拒絕他人要求？
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這跟 #心理界線 以及 #對自我的看法有關。
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因此在我課程的第二單元，特別著重在「情緒與自我界線」上，教導大家如何在對方有情緒的時候，引導對方理性溝通，手把手教學員如何 #傾聽同理、#換位思考。
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同時，也希望學員在職場上不要被 #情緒勒索。我們都不想破壞跟同事的關係，面對長官同事無理要求，往往敢怒不敢言，委屈忍耐往肚子裡面吞，最後悶出病來，要不就情緒向外爆裂，炸毀關係。
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我將 #心理學，結合 #談判學，告訴學員如何拒絕被凹、不再當職場濫好人、提升自己在他人眼中的價值。
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第三單元，則是 #職場厚黑學，提醒在職場人心險惡的環境中，如何避開可能潛在的陷阱，在職場人心險惡的環境中，如何避開可能潛在的陷阱、如何翻轉劣勢，小蝦米也能對抗大鯨魚的談判心理戰。
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這個線上課程，我研發到拍攝前一天，都還在修改，蒐集這兩年多來，學員在我談判心理戰課堂中，最常遇到的問題，希望這部影片，能幫助現在或未來某一時刻的你，成為你的護身符。

《陽明大學附設醫院－負向溝通逆轉勝》陳雪如Ashley心理師
＊文末有心理測驗連結

昨天到醫院演講，現場醫事人員們分享了幾個故事，讓我印象深刻：
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#故事一：
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護理師說，有次我看醫生忙不過來，好心幫忙他，沒想到醫生不但不感恩，還責罵我打亂他做事的節奏。
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以前我會覺得傷心、不理解。
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但上了老師的課後，才知道原來對方是孤狼類型的人，而我是吉娃娃類型的人。
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我對人比較敏銳、細心，如果別人幫我，我會很感激對方的心意，但原來世界上不是所有人都跟我同樣類型。
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對孤狼類型的人來說，他們比較喜歡獨自解決問題，太主動給予對方幫助，對方原來會覺得有壓力。
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以後，我就知道，跟這位醫生相處，如果他有需要，我很樂意幫忙他，如果他沒主動開口，我就可以不用太關注他，這樣可能彼此相處會覺得比較舒適一點。
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#故事二：
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當我在課程中講到，吉娃娃類型的人容易情緒起伏比較大、焦躁、靜不下來的時候，護理師分享，在醫療現場，曾遇到過吉娃娃類型的病人，忙東忙西，護理師在跟她說話，但她感覺一直在焦慮其他事情，忙著處理家事，不太能對話。
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這時候，護理師會請病人先去飲水機裝個水喝。神奇的是，病人就可以靜下心來了，她不知道為什麼這招很有效，直到聽了我的課，才了解，原來喝水是一種轉移注意力的方法。
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是啊！焦慮的人，通常不是活在「此時此刻」，他們想著過去，擔憂著未來，所以很難跟「眼前」的人互動，無法靜下心來傾聽，容易急著說。
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但是，透過給予一個「去前面飲水機裝水喝」的簡單指令，病人有了目標，大腦中想著「我現在要去裝水喝」，就可以短暫地將病人抽離過去或未來，引導病人的靈魂回到「當下」，再來溝通就有效多了！
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#故事三：
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陽大醫的承辦人欣妤本人就是溝通好手啊！她相當的貼心，每次跟我溝通，總是寄信給我，因為她擔心直接打電話，講師不方便接。演講結束，欣妤還特地跟我確認，我比較喜歡電話還email聯繫，相當為講師著想。
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演講現場，欣妤不但幫我準備提神的咖啡跟潤喉的水，還在過程中拍我拍照、印出照片，現場製作成明信片送給我。
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回到家我打開信封一看講師費，不得了！欣妤擔心零錢會掉出來，特地用小袋子裝零錢。我第一次遇到這麼貼心的承辦人，從欣妤身上我學到，對人多一點貼心、多一點換位思考、多一點用心，會讓對方感受到相當被重視與舒適。

【為你而讀－職場優勢談判工作坊】陳雪如Ashley心理師

為你而讀 Read for You工作人員太強了，一邊協助課程一邊聽我上課，聽完之後，課程重點馬上寫好，還做好圖，能力實在有夠優秀！

對我的職場談判課程感興趣，但不知道內容在幹嘛的，歡迎點入看高手的筆記喔！(筆記點這)

錯過課程的，可以先上我的 #線上課程「#成熟大人的職場心機溝通術」(https://bit.ly/3glbPfD)

《#聚慧演講---#你的溝通必須更有心機》

前幾天去聚慧導讀我的書「你的溝通必須更有心機」，認識了好多夥伴，有律師、創業賣水果餐盒的帥哥老闆、SEO關鍵字優化專家、揪爬山運動的夥伴、還有日本旅遊達人。

聚慧的活動有一個特色，就是除了來聽演講，每人還會拿到一張「媒合單」，上面寫著每個人的專長，以及希望認識的人才和資源，彼此相互介紹。

《#雙和醫院---#職場溝通工作坊》

將心理學與NLP，
融入職場溝通與醫病關係的溝通，
四小時講好講滿，
講完竟然還有聲音真是嚇到我自己，
喝的枇杷膏真的很有用！

今天來到 Ys青年職涯發展中心 / 北基宜花金馬分署，講 #心理師教你職場溝通小心機，沒想到竟然有70幾人報名！

每場演講因為聽眾不一樣，其實內容也會跟著改變，大家的互動跟回饋，一起共創演講。

今天現場年齡偏年輕，大家很樂於互動，也很願意分享自己的經驗，給我外向性高、友善性、開放性也都不錯高的感覺，大家像塊海綿，樂於學習也樂於提問👍

《#你知道如何自我介紹才能擄獲面試官的心嗎》

好的自我介紹，帶你上天堂。

在僧多粥少、應徵者競爭激烈的求職季，1️⃣如何才能獲得工作職缺、2️⃣人才濟濟的公司中，簡報如何突破重圍獲得長官青睞、3️⃣甚至對學生來說，好的自我介紹代表得到進入某校系就讀的機會。

我跟  PressPlay X 生鮮時書 合作，開了一門 線上課程《#說服即戰力-#16堂溝通心理學》：https://bit.ly/3glbPfD 

這是一門全新的課程，無論你之前是否上過我的課程、讀過我寫的書《你的溝通必須更有心機》，或完全沒接觸過談判、協商、溝通之類的課程，都非常適用。

【#實體講座吸睛力】

今天去龍華科技大學的普通心理學課程演講，竟然這門課的授課老師是我大學的助教 ！真是開心又驚喜的相遇！

這次的演講，我嘗試不一樣的元素，將線上課程使用的即時互動軟體umu加入演講中，讓學生聽講的時候，透過線上即時互動回答我的提問，而且現場可以看到大家的回答。甚至心理測驗的統計結果也可以現場匿名投票統計出來，非常有趣。