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《孩子的專注力去哪了？》/ 陳雪如Ashley心理師
懶人包版：https://www.facebook.com/AshleyPsychologist/photos/pcb.391234272273112/391233275606545/Q：
一位跟青少年孩子相處極好的媽媽，
告訴我她唯一親子相處上的困擾，
是無法理解孩子為什麼這麼需要網路？
孩子做任何事情都無法專注，
讀書五分鐘，
滑手機1小時。
但又無法沒收手機電腦，
現在學校課業也需要電腦來完成。
該如何訓練孩子專注力呢？
Ａ：
專注是需要訓練的。
現在孩子習慣看影片，
需要大量刺激吸引注意力，
相對來說讀書實在無聊至極，
很容易拿起手機開始滑。
除了改變教學模式，
增加影音刺激以及互動體驗外，
建議無法專注的人，
可以在讀書的時候，
把手機放到另一個房間，
並規定自己每15分鐘就一定要休息5分鐘。
先透過15分鐘短時間的專注，
訓練專注肌肉，
之後再慢慢拉長時間。
另外，
如果無法一次完成目標，
記得要停在高潮。
下次才會迫不及待想繼續完成。
而不是遇到瓶頸才停下來不做了，
這樣下次要去做時，
心裡抗拒會很大，
拖延戰術的防衛機轉自動開啟，
浪費很多時間。
－#Ashley心理師資訊－
書《青春不是突然就叛逆/親子天下》：https://reurl.cc/Dv4d3Q
書《你的溝通必須更有心機/時報出版》：https://reurl.cc/7XWMVl
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